2 razy w

A wiec tak: Staz:4 lata w tym 3,5 roku 2 razy tygodniwo trening obwodowy bo w tenisa ziemnego gralem.Pol roku masy i od maja chce jak najlepiej sie wyrzezbic Wiek:19 lat skonczone rocznikowo 20 Waga:93 kg Wzrost:183 Przebyte cykle:0 jedynie suplementacja

heniek cykl ok no mozesz walnac hcg w polowie cyklu ok 4-5tyg z 2 razy po 500j.m. co 5dni strzal i przed odblokiem to samo clomidu proponuje 24tabl i nolve do tego chyba ze chcesz zrobic pct z nolvy to tak: 1-10dni 40mg 11-20dni 20mg 1-12dni clomid po 1 tabsie kupmel tak robil i bylo spoko Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-04-19 15:05:21

Dokładnie - moje nerki leżą sobie spokojnie w laboratorium a ja jestem dializowany 2 razy dziennie (jak pudzian ), więc nic im nie jest..

Co do przedramion radze: 2-3 razy w tyg. nawet możesz spróbować serii łączonej: uginanie nadgarstków podchwytem i uginanie ramion nachwytem. Boczny akton naramiennych - unoszenie ramion bokiem. Pamiętaj o technice - łokcie zawsze przed nadgarstkami. Trening cardio możesz robić po każdym treningu nawet 20-25 min.

A ja bym na masie jednak 2 razy dał :) Można, lecz już nie o tej samej intensywności, o mniejszej jak wspomniał już ronie. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-04 16:10:00

[...] -biceps:38 -klatka: 100 -udo: 53 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna [...]

na stolowce mam nieraz ryz :P a kuraka jem 2-3 razy w tyg :P tylko ze smazony:p FAKT kaszy za czesto nie jem. a jajka gotuje prawie zawsze rano :P Nieraz do pracy biore ... wiec mysle ze nie jest zle.. A co kielbasa zla??:P Jak sie przzywczaje do wstawiania o 6 rano to bede robil jedzonko ale narazie nigdy nie moge wstac :P

Stosowałem jabłczan juz 2 razy mono tylko raz i ogołem widać róznice w zalaniu na jabłaczanie

Ehh raz w tygodniu nic raczej nie zdziałasz znajdz czas na 3 razy w tygodniu albo chociaz 2...A co chcesz na tej silowni robic masa, rzezba, sila ?

myślę, że jeżeli masz dużo samozaparcia, silny organizm i zaczniesz stosować pożądny plan treningowy to jest to możliwe. Ale jeżeli masz zamiar zrobić to samymi rozbieganiami 2-3 razy w tyg to marne szanse. pozdrawiam

[...] tzn takiej normalnej bez obciążeń (dokładnie ruchomość stawów zrobić na 100% a konkretna rozgrzewkę na siady i ciągi poprowadzić tak by skoki między ciężarami były maks 2 razy większe niż normalnie, na klatę zacząć od większego ciężaru dokładać pierwszych parę serii o 5kg więcej niż zwykle no i oczywiście mało ruchów bo to bardziej [...]

jak niecwiczyles wczesniej przedramienia albo olewales jego trening to rozumiem ale jesli alezy ci na przedramieniu niekatuj go 2 lub 3 razy w tygodniu bo to niepomoze wiekszosc poczatkujacych mysli ze im czestrzy trening tym lepszy przyrost co sie niesprawdza poczatkowo moze czuje jakies zmiany ale szybko lapie ich przetrenowanie

Trening 2 razy dziennie-już nieraz widziałem w itnernecie takie plany. Np. klata z rana, a barki i triceps pod wieczór. Plecy z rana, biceps pod wieczór. Itd. Arnold też proponował taką metodę treningów-ale jak wiemy, Arnold wykonywał rzeczy, których nie przeżyłby zwykły śmiertelnik... Ogólnie rzecz biorąc na krótki okres czasu taki trening może [...]

Co do samego treningu to 4 razy w tygodniu pon klata ( 12 - 16 serii) barki (12 ) śro brzuch ( 8 ) triceps (12 ) biceps (12) czwartek piłka nożna 2 h piątek uda ( 12 ) łydki ( 8 ) sobota sporadycznie gra w piłkę lub bieganie niedziela plecy (16) kaptury ( 6 ) przedramię ( 8 ) Wiekszość ćwiczeń wykonuje wolnymi ciężarami, czasami maszynami lub [...]

zbyt ubogie dawki kretyny 3-4 kaps, 1-2 razy dziennie optymalnie 150kaps na całościowy cykl trochę za mało poza tym, jest temat do tego typu pytań: http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-08 23:22:21

[...] 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok ~~ 17 miesiecy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie było ostatniego cyklu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: BDB [...]

jak nigdy nie biłeś trena to 50 mg e2d aceta jak będzie dobry Ci w zupełności starczy, więcej niż 100 mg e2d dla mnie bez sensu na pierwszy kontakt, testa dobre 2 razy tyle co trena

duzo zalezy od reakcji organizmu, moja kobita podjadala np takie same dawki jak ja w miksie z kofeina i dopiero efekty byly bardzo dobre, zarowno wizualne, jak i odczucia. oboje stosowalismy po okolo 15mg+200mg kofeiny pomimo, ze wazy 2 razy mniej ode mnie

jednak wolał bym ten zestaw + coś jeszcze :) mono juz brałem 2 razy ktoś się wypowie ? bo nie wiem co robić Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-08-29 22:21:04 Zmieniony przez - bencre w dniu 2009-08-29 22:46:31

[...] DIETA: solidna na mase. staram sie trzymac 2,5 g białka / kg masy. węgle na poziomie 6g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: będzie to mój 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcie :) 13. STAN [...]